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Qigong

Qigong ist ein ganzheitliches Bewegungssystem zur Gesundheits- und Persönlichkeitsförderung. Qigong bedeutet "Pflege der Lebensenergie" und ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Es gibt viele unterschiedliche Formen im Qigong. Alle haben die gleichen Zielsetzungen und üben bestimmte Prinzipien (z.B. Verwurzelung, Zentriertheit, Flexibilität, Zielstrebigkeit, Klarheit, Struktur, Weichheit, Lebendigkeit, Gelassenheit). Die unterschiedlichen Formen bieten Abwechslung und können Schwerpunkte setzen.
Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden Spannungen abgebaut und innere Ruhe in Bewegung entwickelt. In der Ruhe kann neue Kraft (Qi = Energie) gesammelt werden und Orientierung entstehen. Die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit für sich und seine Bedürfnisse werden geschult und auch im täglichen Leben verbessert. So entstehen langfristig ein Bewusstsein und die Gestaltungsfähigkeit für ein zufriedeneres und gelasseneres Leben.

Informationen zu den Präventionskursen

Qualifizierte Leitung: Prävention
Die Präventionskurse werden von Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin und Sporttherapeutin geleitet. Sie hat vielfältige Aus- und Fortbildungen, sowie langjährige Berufserfahrungen, u.a. in den Bereichen Orthopädie, Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Koronarsport, Diabetikersport, Psychomotorik, Taiji und Qigong.

Anerkennung durch Krankenkassen:
Die Präventionskurse sind von der Zentralen Prüpfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Damit sind sie von den beteiligten Krankenkassen anerkannt.

Die Krankenkassen können bis zu zwei Kursen pro Jahr erstatten. Sie erstatten 80 Prozent der Kursgebühren, maximal €75,- bis €80,-. Voraussetzung hierfür ist eine regelmäßige Teilnahme an den Kursen von mindestens 80 Prozent.

Angemessene Gruppengrößen:
Die Kurse und Gruppen finden ab 6 TeilnehmerInnen statt. Die Gruppengrößen sind auf 12 TeilnehmerInnen begrenzt. Dies schafft eine angenehme Atmosphäre und ermöglicht eine individuelle Betreuung. Vor und nach den Kursstunden gibt es kurze Möglichkeiten des Austauschs und der individuellen Beratung.

Probestunden
Gerne können Sie eine Stunde mitmachen, bevor Sie sich für ein Angebot entscheiden.
Späterer Einstieg nach Absprache möglich!

Beratung und Anmeldung:
Ansprechpartnerin:
Andrea Hilgert, Dipl. Sportlehrerin
Kortumstr. 125
47057 Duisburg
Tel.: 0203/ 6084148
Fax: 0203/ 6084147
Mail: Bewegtes-Zentrum@web.de

Kursbeschreibungen


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